Fasten nach Buchinger (7 Tage-Fasten) |
Historisches
Der Militärarzt Dr. Otto Buchinger entwickelte diese Fastenmethode im Selbstversuch, da er stark unter Gelenkrheuma litt. Nach seinem Heilerfolg widmete er sich ausschließlich der Naturheilkunde und gründete 1935 eine eigene Fastenklinik. CharakteristischesDem eigentlichen Fasten gehen sog. Entlastungstage voraus. Zu Beginn muss eine komplette Darmentleerung erfolgen. Beim Heilfasten nach Buchinger wird auf jegliche feste Nahrung verzichtet. Stattdessen werden mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit in Form von ausgewählten Tees, Gemüsebrühen und Säften sowie natürliches Wasser genossen. Moderate körperliche Bewegung und Mittagsruhe mit unterstützenden Leberwickeln gehören genauso zum Tagesablauf wie individuelle physiotherapeutische Maßnahmen. Beim freiwilligen Heilfasten kommt es neben der Entlastung von Verdauungstrakt und Stoffwechsel zu psychischen Effekten. Diese beruhen auf einer Wirkungsverstärkung des Glückshormons Serotonin. Besonders positiv wirkt sich hierbei das Fasten in der Gruppe aus. Das Ende der Fastenzeit wird am 7.Tag mit dem sog. Fastenbrechen eingeleitet, an dem 1 Apfel oder 1 Kartoffel angeboten wird. Es schließen sich in Folge die Aufbautage mit leichter Kost an. IndikationenRheumatoide Arthritis, Arthrose, chronische Schmerzen, Metabolisches Syndrom, Bluthochdruck, Stress-Syndrom KontraindikationenEssstörungen, Schwangerschaft und Stillzeit, manifeste chronische Leber- und Nierenkrankheiten, Demenz, insulinpflichtiger Diabetes ZusammenfassungIdealerweise sollte jedermann mindestens ein Mal, besser jedoch zwei Mal im Jahr eine Fastenform absolvieren, um zu entschlacken und neue Energie zu tanken. Nach Möglichkeit sollte das Fasten nicht während der Arbeit durchgeführt werden, sondern abseits von zu Hause und eingebettet in einer Gruppe, kombiniert mit täglichen Wanderungen. Das Fasten birgt die Chance für den Einstieg in ein gesünderes Leben in sich. Wer einmal die Wirkungen des Fastens selbst erlebt hat, wird meist zum „Wiederholer“! Und jede Fastenkur bringt neue Erkenntnisse und Erfahrungen mit sich. – Versuchen Sie es selbst! Im Bilz-Kurhaus im Lößnitzgrund werden jährlich mehrere ärztlich begleitete Fastenkuren angeboten. Dabei bietet die romantische Natur ein inspirierendes Ambiente. |